MAT Pilates

Oi gente! Tudo bom? O meu objetivo na academia é chegar ao meu peso ideal quando fizer um ano de cirurgia, 22 de outubro, mas sem forçar muito, pois só pratico atividades há 4 meses, antes da cirurgia levava uma vida sedentária há uns 3 anos mais ou menos, então ainda estou aprendendo a conhecer os meus limites. Meu plano de treino consiste em musculação 5 vezes por semana combinado com atividades aeróbias e atividades para a postura, consciência corporal, flexibilidade e equilíbrio. Ontem consegui chegar mais cedo na BodyTech então aproveitei pra fazer uma aula de MAT Pilates.

 

O MAT Pilates é uma aula de Pilates no solo sem aparelhos, a aula é complementada com o uso de bolas, discos, faixas. Com a técnica do Mat Pilates, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo; o que faz você trabalhar a musculatura e sair relaxado da aula. O que achei mais difícil é combinar a respiração com os exercícios, tenho um problema sério com a respiração rsrs, e o que mais gostei foi que precisa de concentração, é um momento pra aproveitar e se curtir, conhecer seu corpo e entender como ele responde aos seus comandos. Como estou começando agora não tenho muitas dicas para compartilhar, mas sempre que meus horários permitirem que eu chegue mais cedo na academia farei essa aula e vou compartilhando as dicas e a minha evolução com vocês. Bjs Jojo's